Avaliação ergonómica

Passo 1 de 3: O teu posto

O que fazes na maior parte do tempo?

Altura atual da mesa ou bancada (cm)

Do chão ao tampo. Deixa em branco se não souberes.

A superfície regula em altura?

Que calçado usas habitualmente neste posto?

As medidas são tiradas descalço; o calçado acrescenta altura. Uns ténis podem somar 3 cm, um salto 6 cm ou mais.

Altura atual do assento (cm)

Altura do topo do ecrã (cm)

Passo 2 de 3: As tuas medidas

A tua altura (cm) *

De pé, sem sapatos.

Tenho fita métrica: quero medir mais

Altura poplítea (cm)

Sentado, do chão à dobra atrás do joelho, sem sapatos.

Cotovelo sentado (cm)

Do assento à parte de baixo do cotovelo dobrado a 90°.

Cotovelo em pé (cm)

Do chão ao cotovelo dobrado a 90°, ombro relaxado.

Olhos sentado (cm)

Do assento ao canto do olho.

Nádega–poplítea (cm)

Sentado, de trás da nádega à dobra do joelho.

Passo 3 de 3: Rotina e confirmação

Horas por dia neste posto

Pausas em que te levantas

Mudas de posição durante o trabalho?

Tens algum destes sinais?

Se sim, o mais importante é falares com um profissional de saúde.

Dor intensa que apareceu de repente ou depois de uma queda ou acidenteFormigueiro, dormência ou perda de força num braço ou numa pernaDor que te acorda de noite ou não alivia em nenhuma posição

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Autorizo a Macalemi, Lda (WorkSoma) a enviar-me este relatório por email e a guardar o meu email, as medidas e os resultados durante 24 meses, para histórico e para reavaliações. Li a política de privacidade. Quero receber dicas de ergonomia e novidades do WorkSoma (opcional, podes cancelar a qualquer momento).

Ao gerar o relatório, as medidas ficam fixas e deixam de poder ser alteradas. Cada avaliação corresponde a uma pessoa e a um posto.

Confirmo que as medidas são minhas e estão corretas.

A tua avaliação

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